આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીના કારણે લોકો પાસે યોગ્ય સમયે યોગ્ય ખોરાક લેવાનો સમય નથી અને આ કારણની અસર કબજિયાત સ્વરૂપે આવે છે. કબજિયાત ને કારણે શરીરને અનેક પ્રકારના રોગોનો સામનો કરવો પડે છે.
જે વ્યક્તિ કબજિયાતથી પીડાય છે તે આ પીડાને અનુભૂતિ કરી શકે છે, તે કેટલું ભયંકર અને પીડાદાયક છે. જોકે આ પીડાથી રાહત મેળવવા માટે ઘણી પ્રકારની દવાઓ બજારમાં ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ તે સમયાંતરે કામ કરે છે. આવા ઘણા ઉપાયો તમારા ઘરે જોવા મળશે જે તેના દુખાવાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે જ પણ તેની સાથે સાથે સમસ્યાને સંપૂર્ણપણે મટાડવામાં પણ મદદ કરશે
1. ત્રિફલા ચુર્ણા
તે બહેડાના મિશ્રણમાંથી બનાવવામાં આવે છે. તે એક ખૂબ જ અસરકારક દવા છે જે પાચનની શક્તિ વધારવાની સાથે સાથે આંતરડાની ગતિને સરળ બનાવે છે. એક મહિનામાં 2 કિલો વજન ઓછું કરવા માટે ત્રિફળા પાવડર અવશ્ય ખાઓ
રીત- તમે એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી ત્રિફલા પાવડર અથવા સવારે ખાલી પેટ અથવા એક ચમચી રાત્રે સૂતા પહેલા પી શકો છો. તેની સાથે મધ સાથે મિક્ષ કરીને પણ ખાઈ શકાય છે
2. કિસમિસ
તેમાં ફાઈવર વિપુલ પ્રમાણમાં છે, જે કુદરતી અવરોધક તરીકે કાર્ય કરે છે. તેને આખી રાત પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટે લીધા પછી વ્યક્તિને કબજિયાતથી રાહત મળે છે. આડઅસર વિના તેનું સેવન સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે.
3. જામફળ અથવા પેરુ
તેના દ્રાવ્ય ફાઇબરની સાથે, બીજમાં અદ્રાવ્ય ફાઇબર પણ હોય છે.
4. લીંબુ
તે મૂળભૂત રીતે પેટ સાફ કરવાનું કામ કરે છે. લીંબુનું શરબત મીઠું આંતરડાની ગતિને સરળ બનાવવામાં મદદ કરે છે.
રીત- એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં લીંબુનો રસ એક ચમચી નાંખો અને તેમાં એક ચપટી મીઠું નાખીને બરાબર મિક્ષ કરો. ખાલી પેટ પર લીંબુનું મિશ્રણ પીવાથી કબજિયાત મટે છે. તે પેટમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
5. અંજીર
અંજીર ભલે રાંધેલા હોય કે કાચા, ભરપુર ફાઇબર ધરાવે છે. તેથી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસરકારક દવા તરીકે કામ કરે છે.
રીત- એક ગ્લાસ દૂધમાં થોડું અંજીર નાંખો અને તેને સારી રીતે ઉકાળો. તે પછી રાત્રે સુતા પહેલા આ હળવું મિશ્રણ પીવો. તે દવાઓની જેમ અન્ય ચાસણીની તુલનામાં કબજિયાતને દૂર કરવામાં અસરકારક રીતે કાર્ય કરશે.
6. અળસી
જ્યારે તમે કબજિયાતની પીડાથી પીડાતા હોવ, તો પછી આ સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવો તે ખૂબ મદદ કરે છે કારણ કે તેમાં વિપુલ પ્રમાણમાં ફાઇબર હોય છે.
રીત- તમે સવારે તમારા ભોજનમાં ફ્લેક્સસીડનું મિશ્રણ પણ ખાઈ શકો છો અથવા નવશેકું પાણી જોડે મુઠ્ઠીભર ફ્લેક્સસીડ ખાઈ શકો છો.
7. એરંડા તેલ
એરંડા તેલનો ઉપયોગ કબજિયાતને દૂર કરવા માટે વર્ષોથી કરવામાં આવે છે, કારણ કે તેમાં ઉચ્ચ પ્રમાણમાં ફાઇબર પણ હોય છે.
રીત- એરંડાનું તેલ પીવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ એક ગ્લાસ ગરમ દૂધ જોડે એરંડા તેલની ચમચી નાખવાથી કબજિયાત માં રાહત મળે છે.
8. સ્પિનચ
સ્પિનચ એ એક ખાદ્ય વસ્તુ છે જે આંતરડાના માર્ગને શુદ્ધ કરવા અને સાફ કરવા માટે વપરાય છે.
રીત – 100 એમએલ પાણીમાં સમાન પ્રમાણમાં પાલકનો રસ મિક્સ કરો અને દિવસમાં બે વાર પીવો. તે તીવ્ર કબજિયાત રોગને મટાડવામાં પણ ખૂબ અસરકારક રીતે કાર્ય કરે છે.
9. નારંગી
નારંગી એ માત્ર વિટામિન સીનો સ્રોત જ નહીં પરંતુ ફાઇબરનો મોટો સ્રોત પણ છે.
સવારે બે નારંગી ખાવાથી કબજિયાતથી થોડીક રાહત થાય છે.
10. બીજનું મિશ્રણ
આ મિશ્રણમાં ઉચ્ચ માત્રામાં ફાઇબર હોય છે જે કબજિયાતને દૂર કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે.
બીજ, તલ અને બદામને એક સાથે મિક્સ કરી સારી રીતે પીસી લો. આ મિશ્રણનો એક ચમચી એક અઠવાડિયા સુધી પીવો. તે માત્ર કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે તેની સાથે સાથે આંતરડાની દિવાલને કાયાકલ્પ કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
Post a Comment